Sagres,

den Punkt auf der Algarve-Agenda haben wir heute abgehakt, wir waren am südwestlichsten Punkt des europäischen Festlandes. Die Stadt (Ort, Dorf, Gemeinde?) Sagres kann man relativ schnell abhaken, mitten im Ort, die Steilküste hinab, liegt ein kleinerer Strand, der von einigen Surfern besucht wird. Ich würde das heimgesucht nennen . Außerdem kann man an vielen Gelegenheiten etwas zu sich nehmen, was bei den Getränken durchaus als günstig einzustufen ist, z.B. Cafe Americano für 1€ oder ein Pint Bier für knapp 4€. Das ist mehr als fair. Das wesentliche Kriterium für den Sagres-Besuch ist natürlich die südliche Landzunge mit dem darauf befindlichen Fortaleza de Sagres. Geht man auf das Fort zu, ist es wahrlich imposant und es sieht mächtig aus. Denn man sieht eine rund 200m breite Mauer mit einem kleinen Eingangstor. Nur, dahinter ist eigentlich kaum noch etwas. Von der Mauer geht ungefähr man eine Stunde bis zur südlichen Spitze und wieder zurück. Beeindruckend sind die Klippen, tief unter einem tobt das Meer und die Brandung spritzt hoch.

Gefahren sind wir mit einer Busverbindung der EVA (ab Lagos). Das ist preislich kaum zu schlagen, für eine Fahrt von rund einer Stunde über 35km zahlt man pro Nase 4,05€. Die Preise für die Busse schlagen jeden Mietwagen, das ist wesentlich günstiger mit den öffentlichen Verkehrsmitteln. Zurück waren wir gegen 16:30 Uhr, kurz die Beine hoch legen und ausruhen. Es waren rund 14,5km zu Fuß. Nach dem Abendessen sind wir noch ins Campimar am Stand von Porto de Mós gegangen. Ein Erdinger für 3,95€, kann man nicht meckern und zudem gab es noch Champions League im TV. Aber jetzt schmerzen echt die Beine. Weiteren Sport hat es nicht gegeben, ich merke es an meinen Armen und am Bauch. Das sind meine neuralgischen Stellen, an denen ich sofort sichtbar zunehme, wenn ich keinen Sport mache. Aber ich weiß ja, wie man wieder in Form kommt und die unnötigen Kilogramme wieder abnimmt. Ich habe eine Art von Sport-Blueprint in den letzten fünf Jahren entwickelt . Aber dieser JoJo-Effekt im Urlaub nervt. Was sollen aber die Alternativen sein?!? Keinen Urlaub machen?

Zum Schwimmen werde ich an der Algarve nicht kommen, es ist einfach zu kalt und zu windig. Im November ist halt selbst in Portugal kein Poolwetter mehr,
Ralf

A Onda,

das ist das örtliche Busunternehmen, das 8 Linien rund um Lagos betreibt (mitunter mit recht kleinen Bussen). Das schöne daran: Das Tagesticket ist wirklich günstig (3,60€ pro Nase) und man kann damit alle Linien den gesamten Tag nutzen, was wir ausgiebig angewendet haben (das 3-Tagesticket wollte man uns nicht verkaufen). Na gut, wir sind nur die Linie 2 gefahren, die aber von Endpunkt zu Endpunkt: Direkt vom Frühstückstisch ging es an den Strand von Porto de Mós, herrlich. Ein toller Strand mit ungewohntem Sand (Farbe und Konsistenz), der von Steilküste zu Steilküste reicht. Die steilen Wände sind vielleicht 50m hoch, vielleicht auch mehr. Auf jeden Fall beeindruckend und die vielen Warnschilder würde ich Ernst nehmen, da ich mir Steinschlag gut vorstellen kann. Vom Strand ging es mit der Linie 2 in die Innenstadt von Lagos (wie ich mittlerweile weiß, sind wir nicht direkt in Lagos, sondern halt in Porto de Mós), die Stadt ist viel größer als ich gedacht habe. Vor allem wäre es zu Fuß von Hotel aus eine größere Entfernung, faule Touris halt . Es gibt eine alte Stadtmauer, die wir nahezu komplett umrundet haben. Ach ja, ein Tabakladen wurde gefunden, aber anscheinend gibt es in Portugal meine geliebten Gauloises nicht . Jetzt muss ich Ami-Zeug rauchen, Camel. Mal sehen, ob ich auf eine portugiesische Marke umsteige.

Von der Innenstadt ging es weiter mit der Linie 2 zum anderen Endpunkt, Meia Praia. Der dortige Strand ist der Hammer, sehr breit und viele Kilometer lang. Leider war es etwas windig, so dass wir in eine Strandbar eingekehrt sind: 0,5l Bier für 3€, prima, erheblich günstiger als im Hotel. Und zurück ging es wieder mit der Linie 2 mit Zwischenstopp in Lagos, Einkauf im Intermarché und Besuch der Markthalle. U.a. haben wir Beirão gekauft, ein Kräuterlikör mit Karamell-Geschmack, schmeckt super. Kommt aber nicht an den Hierbas heran, jaja, meine negative Tendenz zu Portugal . Zurück in der RaBo-Suite waren wir gegen 15:30 Uhr. Sport hat es keinen gegeben, im Dunkeln springe ich nicht in den Pool oder jogge durch eine unbekannte Gegend. Aber morgen muss was passieren, gefühlt habe ich einen Speckbauch. Apropos, mit dem Hotelessen habe ich meinen Frieden gemacht, das Frühstück war gut. Es gab zwar keinen Speck, aber heiße Pilze und die liebe ich auch. Das Abendessen war auch in Ordnung.

Und das allerwichtigste in einer Hotelanlage: Ich habe super geschlafen, es ist absolut ruhig und nachts hört man auch keinen Straßenlärm. Bis jetzt kann ich den Clube de Porto Mós empfehlen mit leichten Abzügen bei dem Essen,
Ralf

10 Stunden Anreise,

ich bin etwas gar, eigentlich durch: 2 Stunden die dämliche Verbindung mit der S5 von Paderborn nach Hannover zum Flughafen, gefühlt hält der Zug an jeder Milchkanne (alleine in Hannover 10 Stationen) und ich fühlte mich an frühere Jobverhältnisse erinnert. Danach 2 Stunden abhängen am tollen Flughafen, nachdem man 2 mal in langen Schlangen stehen musste (vor TUI und vor der Security, PAD ist super!), um pünktlich um 13:35 Uhr zu starten. Genau 3 Stunden später waren wir in Faro, noch mal warten und über eine Stunde Transfer. Um kurz nach 18 Uhr (Ortszeit) standen wir an der Rezeption. Ich bin ein wenig negativ eingestellt, was den Urlaub angeht. Es wird sicherlich gut werden in den 7 Tagen in Lagos, aber Mallorca fand ich bereits jetzt besser: Der Spanier an sich ist freundlicher als der Portugiese, unser Zimmer ist zwar riesig, aber 2017 modernisiert stelle ich mir etwas anders vor (nicht falsch verstehen: Es ist alles sauber und in Ordnung, aber modern oder neu gehen anders).

Das Suite selber ist riesig, über 40qm und hat 2 Zimmer inklusive Küche. Aber es liegt direkt an einer Straße mit etwas Verkehr. Dafür blicken wir aus der Ferne aufs Meer, nun gut, andere haben nur Seitenblick. Weiter geht es mit dem Abendessen, ich bin satt geworden und das Hähnchen z.B. schmeckte super. Aber von Malle bin ich etwas anderes gewöhnt: Viel mehr Auswahl, mehr leckere Sachen, mir fehlte z.B. der Käse oder eine vernünftige Auswahl an Gemüse. Es ist für das Hotel aber auch schwer: Es sind 15 Häuser mit je fünf Suiten, von ausgebucht kann keine Rede sein. Zudem haben nicht alle Halbpension gewählt. Für so wenige Gäste ein super Abendbuffet zu zaubern, grenzt an Hexerei. Aber wehe morgen früh gibt es nicht meinen heiß geliebten Speck! In dem Fall würdet Ihr so was von negativen Kritiken bekommen!!! Die Algarve hat noch eine Chance bei mir, aber Stand jetzt würde ich schreiben: Im November 2020 sind wir auf Malle in Cala Millor!

Ich will nur noch schlafen. Ach, hinzukommt noch die andere Zeitzone: Abendessen erst ab 19 Uhr, das ist in Deutschland 20 Uhr. Fitnessraum macht erst um 8:30 Uhr auf, das ist halb 10! Was mache ich von 6 bis 8 Uhr fragt sich,
Ralf

PS: Aber Internet funktioniert einwandfrei und kostenlos!

Im Zeichen von Lagos,

die Koffer sind gepackt, mein Rucksack mit IT-Gedöns ebenso und in gut 12 Stunden sitzen wir im Zug auf der Fahrt zum Flughafen Hannover. Um 13:35 Uhr startet der TUI-Flieger nach Faro. Aktuell weiß ich noch nicht, wie ich 3:15h im Flugzeug ohne Zigaretten auskommen soll. Togal, der Weg ist das Ziel und das heißt hoffentlich ein schönes Hotel in einer wundervollen Landschaft direkt an der Atlantikküste. Sport hat es nicht gegeben, der Kopf hat es nicht zugelassen und der Ruhepuls war jenseits von Gut und Böse: 64 ! Das ist fast 20 Schläge zu hoch, das zeigt mir nur eins: Ich brüte etwas aus und in dem Zustand macht man besser keinen Sport. In Portugal habe ich mir Schwimmen und Jogging vorgenommen, zudem ein paar Besuche im Fitnessbereich vom Hotel. Kein Rennrad! Das ist nach 5 Urlauben der erste, an dem ich keine Radschuhe im Koffer habe. Ich hoffe ich werde es aushalten . Aber immerhin habe ich mein Büroversprechen einhalten können und ca. 2 Stunden das MDG-Q-System getestet.

Der Test waren allerdings ernüchternd, da steht noch einiges an Arbeit an. Den 6. Band der Millennium-Reihe habe ich heute bereits zu Ende gelesen, nach knapp 200 Seiten wurde die Story immer besser und hat mich gefesselt. Aber irgendwie habe ich eine leichte Trauer und ein Bedauern, dass es das letzte Buch mit Lisbeth und Mikael gewesen sein soll. Dem Vernehmen nach soll David Lagercrantz keine Lust auf ein siebtes Buch haben. Schade, aber die Luft ist auch raus, der 6. Band ist eindeutig der schwächste der Reihe. Kommen wir zum Fußball, herrlich und super für mich: Meine Borussen sind weiterhin Tabellenführer mit jetzt 3 Punkten Vorsprung auf den BVB. Danke an die Bayern, die mal eben locker mit 1:5 in Frankfurt verloren haben . Das werden ungemütlichere Tage für Niko Kovac, es würde mich nicht wundern, wenn er als Bayern-Trainer abgelöst wird. Aber ich bin mal die weiteren Spieltage bis Weihnachten durchgegangen: Wenn alles gut geht, könnte Gladbach zum Jahresende immer noch oben stehen.

Das wäre ein wahres X-Mas-Wunder ,
Ralf

Luft völlig raus,

das gilt für RaBo und leider den SCP. In Hoffenheim hat man gegen die TSG keine Chance, bereits nach 25 Minuten lag man aussichtslos 3:0 zurück. Positiv sehen : Bis jetzt (83. Minute) ist kein weiterer Treffer gefallen, weder auf der einen noch auf der anderen Seite. Eine nach Köln erneut schwache Ligaleistung der Paderborner. Eigentlich dachte ich, hatte ich die Hoffnung, dass nach dem Sieg gegen Düsseldorf der Knoten geplatzt ist. Na gut, man fährt nicht einfach mal nach Hoffenheim und holt Punkt(e), aber ein bisschen mehr Kampf, Engagement sowie Gegenwehr hätte ich schon erwartet. Nächste Woche im SCP-Stadion gegen FCA kann es nur besser, es muss besser werden. Schwach war heute auch meine Konstitution, ich habe zwar im Folterkeller 167 Minuten auf dem Ergometer gesessen, aber es war mehr ein K(r)ampf und ich war am Ende fix und fertig. Zudem habe ich geschwitzt wie selten zuvor, irgendwie steckt in mir ein dicker Wurm. Jetzt am späten Abend habe ich wieder einen pochenden Kopf und der Puls ist viel zu hoch. Anscheinend habe ich eine Erkältung, die nicht komplett ausbricht, mich aber auch lähmt und halb aus dem Verkehr zieht.

Zusätzlich habe ich 100 Stöße auf der Hantelbank mit 44kg gemacht, ging gut von der Hand. Mal sehen, was morgen früh geht. Wenn irgendwie möglich plane ich leichte 150 Minuten wieder auf dem Ergometer mit 150 Watt. Wir stehen schließlich kurz vor dem Abflug in den Algarve-Urlaub (in circa 48 Stunden schlummern wir wahrscheinlich schon auf dem Hotelzimmer ) und den will ich bei möglichst guter Gesundheit erleben. Den versprochenen Q-Test in der Firma habe ich wieder nicht geschafft, der schmerzende Kopf ließ das nicht zu. Morgen ist auch noch ein Tag, mein Plan sagt: Das mache ich parallel zur Bundesliga-Konferenz. Ich bin mit dem 6. Band der Millennium-Reihe gestartet, der Band ist bei weitem nicht so gut wie die 5 zuvor. Entweder schlecht übersetzt oder geschrieben, ich finde es beschwerlich das Buch zu lesen. Die Story ist bis jetzt auch schwach. Ich werde das Buch sicherlich bereits am Montag zu Ende gelesen haben, nur ca. 430 Seiten. Was mich wundert: An der Algarve wird es bereits gegen 16:30 Uhr dunkel, das ist ja früher als hier... Guter Film auf Sky: Maria Stuart

Der Start in den November ist vollbracht,
Ralf

RaBo-Halloween,

ich habe meine eigene Gruselparty : Mit Kopfschmerzen wach werden, sich total schlapp fühlen und permanent müde sein... Ich habe mich durch den Tag geschleppt, trotz freier Zeit keinen Sport am Morgen getrieben, nicht remote für die Firma gearbeitet, selbst wenn ich gewollt hätte, es ging einfach nicht. Ich habe den Tag vertrödelt. Da ich am Abend bei 5 Minuten Bewegung und fast 11 Stunden Schlaf angekommen war, wurde es mir zu bunt: Ich bin gegen 18:30 Uhr in den Folterkeller gegangen und habe 125 Minuten auf dem Spinning Bike gesessen. Zudem habe ich in der ersten Einheit (45min) die Bremse kaum gelockert, so dass ich am Ende bei 1.324kcal und 58km angekommen war. Hat echt gut getan, aber im Moment pocht der Kopf wieder. Morgen muss ich unbedingt das MDG-Q-System testen... Ach ja, während meiner Trödelei habe ich die Usedom-Fotos gesichtet und die besten hier bereitgestellt: Usedom 2019. Es sind auch ein paar Fotos von der MSR und auch der Rügener Runde dabei. Ich kann es kaum erwarten bis es wieder auf die Insel geht und ich zwischendurch meine zweite MSR fahren werde .

Leider haben meine Gladbacher gestern im DFB-Pokal mit 1:2 in Dortmund verloren, total unverdient. Aber ab jetzt kann man sich völlig auf die Bundesliga konzentrieren: Die Europa-League kann man von mir aus abschenken und sich voll auf die Meisterschaft stürzen. Es wäre eine Sensation, wenn der deutsche Meister nach über 40 Jahren wieder Borussia Mönchengladbach heißen könnte. Es ist zwar früh in die Saison 19/20, aber Bayern und BVB scheinen dieses Jahr recht schwach zu sein, vielleicht ist ein Wunder möglich. Und ein zweites Wunder wünsche ich mir auch: Der SCP soll in der 1. Liga bleiben. Wichtig wäre morgen zumindest ein Punkt in Sinsheim... Die Hoffenheimer haben zwar einen Lauf, aber vielleicht ist etwas möglich. Gestern wurde übrigens die Kaminsaison eingeleitet. Bei nächtlichen Temperaturen an der Frostgrenze hat das Sinn gemacht. Ein Kaminofen ist schon schön, steigert einfach die Lebensqualität: Diese hyggelige (DK!) Wärme, das flackernde Licht und der Geruch vom Holz,

Noch kein richtiger Urlaubsbär ,
Ralf

Skripting-Himmel,

letzte Nacht noch habe ich eine Lösung für meine Anforderung gefunden aktive Clients im Hausnetz zu identifizieren, obwohl die Clients eine Antwort auf ping unterbinden. Die Lösung ist zwar durch die Brust ins Auge geschossen, aber funktioniert: Wie bereits geschrieben, erkennt eine Fritz!Box wie auch immer welche Clients aktiv sind. Die Fritz!Box kann ich mit FHEM abfragen. Die Idee: Ich frage FHEM ab, um zu erfahren, welche PCs sowie Notebooks in meinem Fritz!Netz bekannt sind. Das habe ich tatsächlich in einem Einzeller hinbekommen, das in einem 2 Shellscripts auf Cubietruck (für das Aufwecken) und Linux-Server (analog für das Abschalten) verwendet wird:

MAC_1="`echo -e "{ReadingsVal ('myFritz', 'mac_AA_BB_CC_DD_EE_FF', '')};"  
            | nc 192.168.1.xy 7072`"
MAC=$MAC_1
if [[ "${MAC}" == EuerHost* ]]
then
   ACTIVE=true
   logger -t $0 "EuerHost aktiv"
fi

Bei der MAC-Adresse ist die von Eurem Gerät, bei der IP nach "nc" die von Eurem FHEM-Server einzutragen. Der Hostname ist der, den Ihr in der Fritz!Box für das Device vergebt (* wichtig!). Auf die Variable "Active" reagiere ich anschließend mit einem WOL oder shutdown. Das funktioniert alles extrem schnell und überaus verlässlich, so dass ich überlege, die weiteren ping-Befehle ebenfalls durch das Lesen der Readings von FHEM zu ersetzen. Ich bin begeistert von mir .

Ich habe Kellersport gemacht! Es war eine denkwürdige Nacht: Aufwachen um 4:30 Uhr, ab ins Wohnzimmer, wieder auf dem Sofa einschlafen, übliche Aufwachzeit um 6 Uhr. Dennoch habe ich den Bürotag überlebt und ich war zudem nach Feierabend eigentlich kaum müde, so dass ich gg 18:20 Uhr in den Folterkeller gegangen bin: 106 Minuten auf dem Ergometer mit 170(!) Watt. Zudem 80 Züge (oder ist das richtige Wording Stöße?!? Wahrscheinlich, denn Züge macht man auf dem Rudergerät oder mit der Zigarette ) auf der Hantelbank mit 44kg. Ich bin stolz auf mich! Im Hintergrund läuft BVB gegen Gladbach, noch steht es 0:0. Ich hoffe auf den Gladbacher Siegtreffer in der 90. Minute . Ach ja, ich befinde mich im Urlaub, jedenfalls so halb. Da wir mitten im Release-Upgrade auf MDG 9.2 sind, habe ich mich bereit erklärt morgen nach dem Mittagessen noch einige Stunden das Q-System zu testen und die festgestellten Konfigurationsfehler zu beheben. Ich bin ein Idiot .

Aber spätestens morgen Abend bin ich im Urlaub,
Ralf

Letzte Urlaubsrille,

gefühlt gibt es bei mir nur noch Schlafen und Büro, nur kurz unterbrochen vom täglichen Schreiben des Blog-Beitrages . Aber mal im Ernst, ich scheine auf der letzten Felge zu laufen: Nachts 6 Stunden Schlaf, Aufstehen, Pendeln ins Büro, über 9 Stunden am Schreibtisch, Rückfahrt, Abendessen, 3 Stunden Sofaschlaf und kurz an den PC. An Sport ist einfach nicht gar zu denken, ich bin einfach nur platt. Außerdem scheine ich gesundheitlich angegriffen zu sein (anders kann ich mir den Ablauf auch nicht erklären) und zudem grassiert in der Firma eine Erkältungswelle, viele Kollegen sind krank geschrieben und das gleich für längere Zeit. Ich hoffe mich erwischt es nicht völlig, denn das wäre kurz vor (und im) Urlaub einfach nur blöde. Draußen ist es kalt, knapp über dem Gefrierpunkt. Natürlich macht der VW-Elch dann noch mehr Spaß, Stichwörter Sitz- und Lenkradheizung . Noch viel schöner wären aber Sonne sowie Wärme, 5 Tage noch und wir genießen circa 20 Grad an der Algarve.

In meinem Rücken läuft der DFB-Pokal, Bayern-Dusel: Man liegt mit 1:0 in Bochum zurück und schießt n der 83. Minute(!) den Ausgleich. Wahrscheinlich gewinnen die Roten jetzt auch noch. Und der SCP ist soeben mit einem 1:0-Rückstand in Leverkusen in die Pause gegangen. Ich hoffe die Mannschaft schafft auch noch den Ausgleich und mehr. Was mich ein wenig aufregt, ist, das Mi-Band 4 aufzuladen: Entweder bin ich einfach zu blöde oder der Aufladeprozess ist sensibel. Ich habe den kleinen Tracker vor Officeabfahrt in die Ladeschale gelegt, am Abend war der erst zu 52% geladen. Irgendwas stimmt da nicht, auch die initiale Ladung hat ewig gedauert. Liegt es am Powerpack, das ich dazu nutze?!? Ich sollte mal ein Netzteil ausprobieren. Zu weiteren Aufgaben kann ich mich nicht bewegen, keine Urlaubsfotos und kein Fritz-Skript für die PC-Anwesenheit. Was habe ich gesagt?! Bayern führt...

Alles egal, noch 19 Stunden und ich bin im Urlaub, das einzige Ziel, was ich derzeit habe,
Ralf

Montagssyndromschlaf,

warum es sollte es an diesem Wochenauftakt anders sein als an allen anderen?!? Das Montagssyndrom hat erneut zugeschlagen, ich erschlagen und müde, in der Lage zu nada nix. Ich bin somit nach Feierabend in einen tiefen Erschöpfungsschlaf auf dem Sofa gefallen , an Sport war nicht zu denken. Zudem schwächele ich erneut, Kopfschmerzen, leichtes Niesen sowie etwas Husten. Ich hoffe ich starte in die Urlaubswoche nicht mit einer Erkältung. Erstens wäre das extrem blöde und zweitens habe ich an den nächsten zwei Arbeitstagen noch einiges zu erledigen. Mal abwarten, was der morgige Morgen bringen wird. Der Plan mit einem Auslesen der Netzwerk-Clients aus der Fritz!Box scheint prinzipiell machbar zu sein, die bisher gefundenen Skripte sind aber viel zu kompliziert. Eigentlich will ich nur eine einfache Abfrage, Input: Ein paar Hostnamen, Output: Im Netzwerk angemeldet j/n. Aber ich werde nicht aufgeben, das muss umsetzbar sein.

Kommen wir zur Zeitumstellung, ich hasse das Thema. Natürlich ist eine Umstellung auf Winterzeit einfacher zu verarbeiten als der Quatsch am Anfang eines Jahres. Aber es nervt, der Körper kommt durcheinander, ja, man kann eine Stunde "länger" schlafen, aber die Essenszeiten sind anders, der werte Feierabend ist später, irgendwie ist alles durcheinander. Natürlich liegt mein Sofaschlaf nur an der Zeitumstellung! Allerletztes Thema: Meine erste Erfahrung mit der Laufzeit vom Mi-Band 4. Hatte ich am Freitag nach 6 Tagen noch eine Akkukapazität von über 40%, ist der Akku nach 3 weiteren Tagen nur noch bei ~11%. In Summe werde ich auf 10 Tage kommen, das ist ein sehr guter Wert. Um das zu veranschaulichen: Lade ich das Mi-Band direkt vor dem Algarve-Urlaub vollständig auf, brauche ich die Ladeschale nicht mit in den Urlaub zu nehmen, weil der Akku in den 7 Tagen in Portugal nicht leer laufen wird. Ich werde die Schale trotzdem mitnehmen. Es ist kalt geworden, mein inneres Bauchgefühl sagt mir: Die Radtour am Samstag wird die letzte in 2019 gewesen sein. Schade, auch wenn meine Oberschenkel aktuell schmerzen.

Keine 48 Stunden mehr und außerdem spielt der SCP morgen Abend im DFB-Pokal bei Leverkusen, ich hoffe auf eine große Überraschung und einen Sieg von Paderborn,
Ralf

Spinning-Ausfahren,

die gestrige Radtour war anstrengender als erwartet. Vielleicht war auch die Kombination aus 4 Stunden Tour und 2,5 Stunden im SCP-Stadion zu viel. Auf jeden Fall waren meine Beine am frühen Morgen müde, die 2 Alternativen waren: Kein Sport oder lockeres Ausfahren auf dem Spinning Bike. Da ich sonntags vor lauter Langeweile nicht weiß, was ich anfangen soll, bin ich dennoch in den Folterkeller gegangen und habe mit geplant lockerer Bremse 160 Minuten auf dem Spinning Bike gesessen. Der Puls ging nicht über 120 Schläge, aber anstrengend war es dennoch. Aber: Zusätzlich habe ich die Hantelbank bemüht und 100 Züge mit 44kg geschafft! Wenn ich am kg-Ball bleibe und auch im Hotel an der Algarve die Gewichte stemme, kann ich nach dem Urlaub auf 49kg gehen. Apropos, in einer Woche sitzen wir im Hotel und genießen ein Bier . Ich habe nur keine Lust auf die Anreise, erst über 3 Stunden im Flieger und anschließend noch 2 Stunden Bustransfer. Danach brauche ich Urlaub .

Auf Sky haben wir die Verfilmung vom 4. Band der Millennium-Reihe gesehen: Verschwörung Ich wurde herb enttäuscht, der Film war seltsam uninspiriert und plätscherte dahin, keinerlei Spannung und man hat es nicht geschafft, das Buch auf die wesentlichen und interessanten Handlungsstränge zu komprimieren. Es geht doch nichts über die ersten 3 Verfilmungen, sozusagen die Originale. Alles, was danach kam, war flach und konnte nicht daran anknüpfen. Könnte auch an den Darstellern liegen, Michael Nyqvist und Noomi Rapace waren die perfekten Besetzungen. In meinem Netzwerk habe ich ein Problem: Mein Linux-Server fährt herunter, wenn der letzte PC im Haus offline geht. Hochgefahren wird der Server vom Cubietruck, wenn der erste PC wieder startet. Das funktioniert aber nur, wenn die Clients den ping-Befehl akzeptieren. Leider machen das neue Windows 10-Installationen und MS Surface nicht, ping wird blockiert. Meine Idee daher: Die FritzBox erkennt die Clients dennoch, ich zapfe einfach die 7590 für die notwendigen Infos an. Jetzt bin ich auf der Suche nach einem Skript.

Keine 3 Tage mehr und ich bin im Urlaub,
Ralf

PS: Gladbach hat mit 4:2 gegen Frankfurt gewonnen und bleibt Spitzenreiter!