Use-Bär,

es ist vollbracht, ich bin im Urlaub! Und bald bin ich ein Urlaubsbär auf Usedom . Der Feierabend war pünktlich kurz nach 16 Uhr erreicht nach einem hektischen Arbeitstag im Home-Office. Einige Dinge mussten noch abgeklärt, abgestimmt und übergeben werden. Ich denke aber, ich habe alles bedacht. Das Einsammeln der vielen Sachen (O-Ton eines Nachbarn vor einigen Jahren: Das ist ja ein halber Haushalt. Ja, der Tiguan ist groß und es passt viel rein ) war routiniert, außerdem habe ich ja meine Liste, nachdem ich(!) vor Jahren das Netzteil des Notebooks vergessen hatte und mir nachschicken lassen musste. Zum Glück fiel mir noch ein, dass ich jeweils einen Reflektor vorne und hinten für die MSR300 brauche. Sonst darf man nicht starten. Die liegen jetzt ebenfalls im gepackten VW-Elch, der abfahrbereit direkt vor der Haustür steht. Ich sollte die Liste erweitern... Kurz nach 18 Uhr war bereits alles erledigt, der Tiguan ist für 1,449€ aufgetankt und alle Sachen sind ordnungsgemäß verstaut. Öl und Wasser wurden auch kontrolliert.

Es war sogar noch Zeit für einen Sofaschlaf, eigentlich hätte ich stattdessen mit dem Speedmax CF noch eine kleine Radtour von 2 Stunden einlegen können. Aber bei dem Wetter mit stürmischen Böen habe ich mir das lieber geschenkt. Zudem braucht kein Mensch der Welt noch ein Risiko vor dem Urlaub. Ach ja, zudem habe ich beide Rennräder geputzt, d.h mit dem Schlauch abgespritzt und ein wenig gebohnert. Alles ist bereit! Der Plan ist: Aufstehen um 6 Uhr wie immer, Kaffee kochen, die restlichen Sachen verstauen und Abfahrt um 6:30 Uhr. Irgendwann später fährt Tiguan Nr. 2 mit dem Großen und der Frau los. Ich will gegen 9 Uhr in Hamburg sein, um ohne Stau in Lübeck auf die A20 abbiegen zu können. Wenn zu viel Verkehr ist, muss ich halt durch die Heide bis Schwerin fahren. In Swinemünde will ich gegen 12:30 Uhr bei dem Smokers Paradise eintrudeln und gegen 13 Uhr im Biedronka die Einkäufe erledigt haben. Danach habe ich noch 60 Minuten, um quer über die Insel nach Karlshagen zu fahren und den Schlüssel abzuholen. Zur Not muss die Keybox der WOB bemüht werden.

Das Paradies ist nahe ,
Ralf

Last mile,

ich bin auf den allerletzten Metern bis zur Abfahrt in den Urlaub nach Karlshagen. Wobei es ein ziemlich ungewöhnlicher Tag war. Zum einen war ich am HNR, vor allem, da ein Kollege sein 25-jähriges Jubiläum mit einem Frühstück zelebriert hat. Ab 10 Uhr gab es leckere belegte Brötchen und nach den zwei Hälften (Lachs und Camembert) war ich gefühlt satt. Zum Mittagessen habe ich mich verabschiedet, gestern und heute ein halber Tag vor Ort, das reicht . Auf jeden Fall hatte ich zuhause keinen Hunger und habe im Home-Office hektisch weitergearbeitet. Nach Feierabend hatte ich immer noch keinen Hunger und habe mir das Speedmax geschnappt. Da ich mal wieder alleine war, Frau im Rheinland, war das mit einem gewissen Risiko verbunden, aber es ist alles jutt gegangen (rheinisches Motto ). Gefahren bin ich meine Lieblingsstrecke in Richtung Westen, durch die Egge fahre ich mit einem Triathlon-Rad nicht. Also Sande, Ostenland, Kaunitz, Hövelriege usw. Es war zwar relativ warm, sonnig und trocken, das aber verbunden mit einem recht heftigen Wind aus Westen.

Ich habe tapfer gegen die starken Böen angekämpft, die Beine sind nach der Egge auch müde. Kurz nach 19 Uhr stand ich nach 76km in 2:50h wohlig-kaputt wieder vor der Haustür. Die Leistung war nicht gut, sondern eher mies, aber es ging vor allem um das Durchhalten. Nach der Tour hatte ich endlich Hunger, wobei es mit 4 Toasts und einer Apfelsine kein Festmahl war. Heute hatte ich ein deftiges Minus bei den Kalorien. Kurz danach bin ich sehr tief, fest sowie selig auf dem Sofa eingeschlafen. Selbst die Rückkehr der Frau habe ich verpennt. Morgen folgt noch ein Arbeitstag im Home-Office und ein pünktlicher Feierabend gegen 16 Uhr. An Sport wird nicht zu denken sein, denn ich muss meine 1000 Klamotten einsammeln, im Wohnzimmer zwischenlagern und irgendwann abends im VW-Elch verstauen. Zudem den Tiguan noch auftanken, die Reifen aufpumpen sowie Öl und Wasser kontrollieren. Keine 32 Stunden mehr und ich befinde mich auf der Fahrt in Richtung Ostsee. Wie so oft in den letzten Jahren habe ich noch gar kein Urlaubsfeeling, das ist gefühlt weit entfernt. Dabei sind es eigentlich die besten Tage und Stunden des Jahres: Man ist kurz vor dem Urlaub und der gesamte Urlaub liegt noch vor mir.

Ich bin sooo müde,
Ralf

Airbnb or not to be,

ich muss langsam in die Pötte kommen. Bekanntlich sind wir am 15. Juni auf einem Konzert von Bruce Springsteen in Prag. Da fährt man nicht schnell hin, lauscht dem Boss und fährt direkt zurück. Wir brauchen eine Möglichkeit für 2 Übernachtungen. Samstag Hinfahrt, Sonntag das Konzert und Montag zurückfahren mit Gauloises . Eigentlich hatte ich mir das Hotel Herrmes ausgesucht, auf einer WB-Dienstreise hatte ich gute Erfahrungen gemacht. Das Hotel ist aber ausgebucht, der frühe Vogel fängt den Wurm. Somit weiß ich nicht, was ich machen soll: Anderes Hotel, welches? Oder halt ein Appartement oder Zimmer bei Airbnb? Da gibt es doch angeblich sooo ein großes Angebot. Ich finde aber nichts, was mir zusagt. Ich werde weitersuchen. Der Arbeitstag war merkwürdig. Um 10 Uhr hatte ich ein Meeting mit gewünschter Anwesenheitspflicht. Also habe ich erst bis 9 Uhr im Home-Office gewerkelt, bin dann schnell zum HNR gefahren, habe 3 Meetings hinter mich gebracht und bin mittags wieder ins Home-Office zurückgekehrt. Und das vor allem, weil mir das Angebot in der Kantine nicht zugesagt hat.

Ich habe viel lieber die zwei Cordons Bleus (ja, ich habe geprüft, wie der Plural lautet!) vom heimischen Herd genossen . An eine direkt im Anschluss vom Feierabend folgende Radtour war dennoch nicht zu denken. Der Große war vor Ort und hat uns das Efeu geschnitten. Ich kann das einfach nicht, weil ich dafür auf eine Leiter steigen müsste. Meine Höhenangst fängt ungefähr 50cm über der Erde an . Aber malochen lassen und einfach abdüsen kann ich auch nicht, also habe ich beim Aufsammeln vom Grünschnitt geholfen. Abfahrt in Richtung Egge war dadurch erst gegen 16:45 Uhr. Gefahren bin ich exakt die gleiche Route wie gestern, die hat einfach Spaß gemacht. Heute war es noch schöner, weil leicht wärmer und der schwächere Wind kam aus besserer Richtung (Nordwesten). Das muss auch der Grund dafür gewesen sein, dass ich leicht schneller bei geringerer Anstrengung und weniger Puls unterwegs war. Erstaunlicherweise war meine Wattleistung über die ~67km in 2:46h fast identisch zu gestern. Kann man sich an Höhenmeter akklimatisieren analog zu Hitze? Es geht morgen vorerst zum letzten Mal wieder zum HNR inkl. Kantine, denn ich werde alleine sein. Und keine 48 Stunden mehr und wir stehen kurz vor Abfahrt nach Usedom.

Leider sind die Wetteraussichten für den Urlaub leicht gruselig: Kalt, Regen, Wind. Abwarten und hoffen,
Ralf

Egge 2025,

natürlich hat sich nach Feierabend zunächst der innere Schweinehund gemeldet: Willst du wirklich in die Egge fahren, willst du dir die Höhenmeter antun, willst du den starken, gefährlichen Verkehr zwischen Neuen- und Altenbeken ertragen? Aber ein Mann, ein Plan, ein Willen. Ich habe mir mein Litening geschnappt und bin einfach Richtung Osten gefahren. Woher kam der Wind? Genau, Ostwind bergauf, es war aber erträglich. Das Litening müsste ich so langsam mal wieder ölen. Aber das werde ich auf Usedom machen. Jetzt die Kette ölen und in drei Tagen das Rennrad im Auto verstauen, ist blöde. Zurück zur Strecke, die Fahrt auf der Landstraße nach Altenbeken war zu meiner Überraschung in Ordnung, ich wurde nicht von hinten angehupt und nicht aus geöffneten Fenstern beschimpft. Alles schon erlebt. Danach ging es die Egge hoch, der Anstieg war erstaunlich einfach zu nehmen. Starke Beine und zwei Ruhetage wirken Wunder. Die Abfahrt nach Langeland hat extrem Spaß gemacht, was habe ich das Tempo vermisst!

Der Rest ist schnell erzählt, auf der Ostseite der Egge nach Horn fahren und hoch nach Feldrom zurück in das Eggedorf. Die letzten 20km der Strecke sind immer das Highlight: Man fährt aus knapp 400m konstant bergab bis nach Hause, in 37 Minuten war das Teilstück erledigt. Die nackten Zahlen der Gesamttour: ~67km, 2:49h und stramme 668 Höhenmeter. Die Wattleistung war wirklich gut. Ich weiß wieder, warum das früher meine Lieblingsstrecke nach Feierabend war. Morgen könnte es eine Wiederholung geben. Der Tag im Home-Office war sehr produktiv. Anscheinend laufe ich kurz vor Urlaub zur Höchstform auf . Könnte auch mehr daran liegen, dass ich einige Themen bis dahin abgearbeitet haben will. Die neue Stranddecke ist angenommen, ich will doch wohlig behütet am Strand von Karlshagen liegen . Der neue SCP-Trainer steht wohl fest, es soll der U19-Trainer vom KSC kommen. Passt ins bewährte Beuteschema vom SCP: Jung, erfolgreich, neue Ideen. Hoffentlich ist er so erfolgreich wie seine 2 Vorgänger. Die Messlatte liegt extrem hoch.

Unter 100 Stunden,
Ralf

Aus der Traum,

da freut man sich die ganze Woche auf den finalen Spieltag, denkt an den direkten Aufstieg, zumindest die Relegation muss es sein, liegt in voller Montur auf dem Sofa, schaut alle Vorberichte und dann wird es am Ende nur Platz 4. Dabei lief in der ersten Halbzeit noch fast alles nach Plan, tolle Chance von Ansah, dann der Elfmeter, dann der Unglaube, dass der Torwart gehalten hat, was für eine Riesengelegenheit. In der zweiten Halbzeit kam es, wie es kommen musste, Karlsruhe gelingt der Führungstreffer, danach das 2:0 und am Ende war es ein 3:0. Aber das war irgendwie auch völlig egal, weil Köln und Elversberg ihre Hausaufgaben gemacht haben. Von Lautern habe ich mehr erwartet, aber nicht, dass man sich mit 4:0 in Köln abschießen lässt. Und die ELV hat sauber und locker mit 1:2 auf Schalke gewonnen, Ende aller Träume. Platz 4 ist eine tolle Leistung über die Saison betrachtet, aber es hätte viel mehr sein können. Von daher habe ich eher ein weinendes, als ein lachendes Auge. Wäre diese miese Serie mit mehreren Niederlagen über die Jahre nicht gewesen, wären wir als Meister aufgestiegen.

Nächste Saison geht es mit einem neuen Trainer weiter, die Hoffnung stirbt zuletzt. Irgendwann, garantiert in 25/26 , steigen wir wieder auf. Zum eigenen Radsport, morgens war es erneut zu kühl. Außerdem war es noch etwas feucht vom leichten Regen in der Nacht. Jaaa, es hat geregnet... Wie gestern war die Überlegung, den Sport am Nachmittag nachzuholen, aber es war ein ungemütliches Wetter. Zu kühl, viele Wolken, immer drohender Regen, keine Bedingungen für ein Rennrad. Somit ist es halt der 2. Ruhetag in Folge geworden. Für morgen sind die Aussichten besser, wärmer, sonnig, kein Wind. Ich will meine frühere Lieblingsstrecke fahren: Altenbeken, hoch nach Langeland, weiter nach Horn, zurück hoch über Feldrom und Altenbeken. Das sind ca. 64km mit vielen Höhenmetern, das brauche ich nach dem shit Wochenende. Die Kleine hat die erste Etappe geschafft und ist irgendwo bei Boltenhagen. Ach ja, morgens habe ich den Film "The Room Next Door" auf Sky gesehen. Eine Empfehlung von mir, ein schöner, weil bewegender Streifen vom Altmeister Pedro Almodóvar.

Es folgen die letzten Arbeitstage vor Karlshagen, werde ich schaffen,
Ralf

Sinnloser Samstag,

es war einer dieser Tage, die kein Mensch braucht . Zumindest ich nicht. Nachdem unsere Kleine zu ihrer Radtour in MeckPom (einmal quer von Lübeck bis Karlshagen und Übernachtungen in Jugendherbergen) frühmorgens verabschiedet worden war, hatte ich keine Lust auf eine eigene Ausfahrt, zu kalt, zu müde, zu kaputt. Machst du später... Somit habe ich zwei belanglose Filme auf Sky gesehen, wobei "Wir sind Champions 2" gar nicht schlecht ist. Man wird zumindest gut unterhalten. Beim zweiten Film, ein Horrorstreifen mit Halle Berry, habe ich die Pizza in den Backofen geschoben und gegessen. Danach war langer Sofaschlaf angesagt, die schlechte Nacht nachholen. Aber auch danach hatte ich keinerlei Lust auf eine Radtour... Der wesentliche Grund war, dass ich tagsüber alleine gewesen bin. Zum einen ist es prima, alleine zu sein, zum anderen habe ich keine Lust im Falle eines Defekts irgendwo zu stranden. Das Risiko ist und war mir einfach zu hoch. Wenn jemand zuhause ist, kann ich halt im Fall der Fälle ein Begleitfahrzeug anfordern.

Somit habe ich das Finale in der 1. Liga verfolgt, 34. Spieltag, das letzte Mal die Sky-Konferenz. Das ist schon ein cooles Format, vor allem, wenn alle 9 Spiele gleichzeitig laufen. Meine Gladbacher haben wieder verloren und sind somit im grauen Mittelfeld auf Platz 10 gelandet, jenseits von Gut und Böse. Von wegen europäisch spielen in der nächsten Saison. Aber es war eine gute Vorbereitung auf morgen, warm werden , mein Plan ab 15:30 Uhr ist: Die erste Halbzeit schaue ich den SCP als Einzelspiel, zunächst müssen meine Jungens ja in Vorleistung gehen, um die Träume zu befeuern. Die zweite Halbzeit schaue ich die Konferenz, je nach Verlauf wird auf Einzelspiele umgeschaltet. Z.B. wenn Paderborn wie erwartet führt, aber Köln zurückliegt, ab zum FC. Meine große Hoffnung sind die roten Teufel, Kaiserslautern muss in Köln gewinnen (mein Tipp 0:1). Elversberg spielt nur Unentschieden auf Schalke (Tipp 1:1), der SCP gewinnt in Karlsruhe mit 0:2. Als Ergebnis wäre die erhoffte Endtabelle: Direktaufstieg SCP auf Platz 2! Zum eigenen Sport, der Plan ist, morgen früh in die Egge aufzubrechen. Ich hoffe, das Wetter macht mir keinen Strich durch die Radrechnung: Altenbeken, Horn, Trup-Dörfer, Blomberg, zurück über Langeland. Es sollen über 100km und über 1.000 Höhenmeter werden.

Weiter geht es mit dem ESC,
Ralf

Die Toten Hosen,

vor einigen Tagen hatte ich gelesen, dass ab Mittwoch der Vorverkauf der geschätzten Düsseldorfer für deren Tour 2026 beginnt. Die allerletzte?!? Das wäre doch ideal für die erste Konzertbuchung für das nächste Jahr! Ich mag die Band seit 4 Jahrzehnten. Alleine das letzte Wort lässt Schauer über meinen Rücken laufen, erschreckend. Natürlich hatte ich den Tag verpennt, heute fiel es mir wieder ein. Gibt es noch Tickets? Ja, in Hannover und auch Minden. Minden wäre natürlich ideal gewesen, aber das Konzert findet am 5. September statt, dann sind wir wahrscheinlich im Urlaub. Deshalb habe ich mich für den 15. August in Hannover auf der Messe entschieden, ein Samstag. Die Tickets sind mit 88€ pro Nase vergleichsweise günstig, zudem kann man direkt auf der Homepage der Toten Hosen buchen. Ich freue mich jetzt schon total, das wird genial! Apropos Konzerte, ich schaue gerade das von Robbie Williams in Hannover in 2013. Auf sein Konzert am 30. Juni freue ich mich ebenfalls mächtig. Und das Konzert hat mich vor einer Dienstreise nach Algerien bewahrt. Ansonsten hätte ich ggf. den Rollout live vor Ort begleiten dürfen.

Darauf hatte ich keine Lust, man braucht auch Visum und Reisepass, nur Arbeit und Lauferei. Somit kann ich den Rollout virtuell von Paderborn aus begleiten, deutlich besser. Damit sind wir beim Home-Office, es war ein erstaunlich guter Tag und ich bin gutgelaunt frühzeitig ins Wochenende entschwunden. Wenige Minuten später war ich mit dem Speedmax unterwegs. Es ist die gleiche Tour wie immerzu geworden: Sande, Espeln, Kaunitz etc. Aber: Ich bin mehr gefahren als geplant, am Ende waren es 75km in 2:49h. Die Leistung war erbärmlich und verbesserungswürdig, aber egal, es ging einfach nur um das Durchhalten und Grundlagen aufbauen. Der Wind hat wiederum genervt, es waren Böen aus nördlicher bis nordwestlicher Richtung. Ein richtiger Sommer geht anders. Es fehlt nur der Regen, die Natur ist wirklich überall trocken. Der Ausblick: Morgen bin ich wieder alleine, man turnt in Kassel herum. Mal sehen, was ich mache. Schaffe ich eine Radtour frühmorgens?? Eher zweifelhaft, hoffentlich wird es etwas nach dem Dönerteller. Ein bisschen vom letzten Spieltag in der 1. Liga will ich auch noch schauen. Danach beginnt die mentale Vorbereitung auf den direkten Aufstieg vom SCP am Sonntag!!!

Ich bin mir sicher,
Ralf

Windschmerzen,

fangen wir mit dem Radsport an. Das Wetter war erneut sehr sonnig, wir haben einen super Stromertrag von 39,5kWh erwirtschaftet. Wann fällt die magische Marke von 40kWh? Leider war es aber wie angekündigt kühler als an den letzten Tagen. Die Differenz von 3 Grad merkt man im Radsattel. Ich habe mich daher mit einem zusätzlichen langarmigen Radtrikot wärmer angezogen und habe es nicht bereut. Mit dem Litening bin ich direkt nach Feierabend gestartet, es ging zunächst durch die Felder bis nach Marienloh. Ich wollte wissen, ob man bereits die ersten Erdbeeren pflücken kann. Nein, das würde ich nicht selbst erledigen, sondern in der Familie outsoucen . Aber die Felder sind noch nicht erntereif. Nach Marienloh bin ich meine übliche Tour in der langen Version gefahren: Sande, Espeln bis nach Neuenkirchen. Bis dahin konnte ich prächtig rollen, denn ich hatte den relativ starken Wind im Rücken. Am Steinhorster Becken dachte ich noch, das wirst du bereuen. Und richtig, auf der Rückfahrt über Kaunitz und Hövelriege bin ich fast eingebrochen. Der Wind hat in meinen Beinen geschmerzt.

An der Senne entlang über Staumühle war der Wind wieder mein Freund. Aber in Summe war es eine miese Leistung, Gegenwind und die niedrigen Temperaturen sind nicht mein Wetter, ich kann mich in dem Fall nicht überwinden. Die 3:16h für die 84km waren von daher kein Wunder. Buchen wir es unter Ausdauertraining ab. Der Tag im Home-Office war durchaus erfolgreich, ich konnte den Grund, neudeutsch Root-Cause, für einen unerwarteten Rechnungssplitt herausfinden. Die Lösung ist auch soweit klar, aber ich habe mich nicht getraut. Ich will den Ansatz zunächst mit der morgen zurückkehrenden, freudig erwarteten Kollegin besprechen. Damit sind wir beim Ausblick: Noch ein Arbeitstag im Home-Office und das Wochenende ist erreicht. Nachmittags will ich mit dem Speedmax eine weitere Tour fahren, 60km sollten reichen. Ansonsten bin ich bereit für das große Finale, für das Highlight der Wochenendes: Letzter Spieltag in der 2. Liga, schafft es der SCP?? Ansonsten: Es gab den üblichen Anruf der WOB wegen Abstimmung zur Übernahme der FeWo! In einer Woche ist das große Ziel erreicht und der VW-Elch steht gepackt vor der Tür, wenige Stunden später fahren wir nach Karlshagen.

Der Urlaub ist nahe,
Ralf

IT-Gulasch,

letzte Nacht habe ich mal wieder eine IT-Sau durchs Dorf getrieben, Ergebnis: Erst weit nach 1 Uhr war ich im Bett, morgens total zerschlagen... Dennoch war ich natürlich am HNR und es war sogar ein durchaus erfolgreicher Tag vor Ort. Zudem war das Gulasch in der Kantine in Ordnung, außerdem hatte ich eine Schale mit dem geliebten Krautsalat. Plus: Ein Kollege ist erneut Opa geworden und hat 2 Lagen mit Kuchen für uns spendiert. Ergebnis: Ich bin satt nach Hause gekommen. Zurück zu meiner Sau , ich habe ja einen Hichi-Lesekopf, um den Stromzähler im Keller smart auslesen zu können. Der Lesekopf hatte eine uralte Tasmota-Version installiert, die müsste man doch auf eine neue Version hieven können?! Gedacht, gesucht, gefunden, gemacht. Das Update war erfolgreich, alles hat anschließend funktioniert. Echt alles? Nein, denn das zentrale Skript zum Auslesen des SML-Datenstroms war verschwunden. Und natürlich hatte ich die rund 10 Zeilen SML-Code nicht gesichert.

Also ging es auf die Suche, welche Daten der Picus-Zähler sendet und wie man die zu interpretieren hat. Am Ende hatte ich geschafft, ich sehe die Daten in Home-Assistant wieder. Natürlich war nach Bürorückkehr kurz der Gedanke in meinem Kopf, ob ich mit dem Litening fahre oder lieber auf dem Sofa lausche. Das Wetter war allerdings erneut zu genial, nur der nordwestliche Wind hat so genervt. Somit habe ich mir direkt das Litening geschnappt und war kurz vor 17 Uhr auf den Straßen unterwegs. Gefahren bin ich die absolut gleiche Strecke wie gestern, also wieder 74km, aber heute in 2:48h. Die Leistung war in Ordnung, ich bin zufrieden mit mir. Morgen bleibe ich im Home-Office, ich habe einige virtuelle Meetings und diese kann ich besser von zuhause durchführen. Außerdem ist die Verpflegung deutlich besser , mir schwebt Witwe Bolte vor: Halbes, großes Hähnchen, Pommes und Currywurst. Leider soll es kühler werden, die 3 Grad weniger machen echt viel aus. Dennoch will ich mit dem Litening fahren, ich muss auf Kilometer kommen.

Ihr merkt, bei mir ist alles wie immer,
Ralf

Fahrradmarder,

die muss es geben , definitiv, anders kann ich es mir nicht erklären. Ich hatte von dem Drama am Sonntag berichtet, plattes Rad der Frau, neuer Schlauch, wieder Platten, neuer Schlauch usw. Den am Ende geflickten Schlauch hatte es gestern frühmorgens erwischt. Ich sitze auf der Terrasse, erste Gauloises, schaue in Richtung Fahrrad und denke mir: Das Vorderrad sieht schon wieder platt aus, das gibt es doch nicht!! Und tatsächlich, ohne jegliche Einwirkung war über Nacht wiederum sämtliche Luft entwichen. Dabei hatte ich den Reifen von innen abgetastet, ob sich ein Fremdkörper eingeschlichen hatte. War aber nicht. Momentan habe ich die Schnauze voll, ich starte am Samstag einen neuen Versuch, wenn ich wieder alleine bin. Das Wetter ist weiterhin grandios, voller Sonnenschein, hoher Stromertrag mit 38,5kWh, der Wind etwas schwächer und vor allem wärmer. Die 2-3 Grad Temperaturunterschied zu gestern habe ich auf der Radtour deutlich gemerkt. Die Tour war wesentlich angenehmer.

Direkt nach Feierabend habe ich mir das Speedmax geschnappt, ein wenig in der Triathlonposition fahren. Das geht aber schnell auf den Oberkörper, Arme und Schultern danken es nach wenigen Kilometern. Ich habe die Muskulatur im oberen Bereich zu wenig trainiert. Die Feststellung musste ich schon letztes Jahr treffen, ich bin über den Winter nicht schlauer geworden . Aber im nächsten ganz sicher... Gefahren bin ich in westlicher Richtung eine leicht kürzere Lieblingsstrecke, d.h. hinter Espeln bin ich nicht weiter zum Steinhorster Becken gefahren, sondern in Richtung Kaunitz abgebogen. Mein Oberkörper... Dadurch waren es nur 74km in 2:44h, die Leistung war zufriedenstellend bis schlecht. Die Touren mit dem Speedmax sind deutlich anstrengender als mit dem Litening, besonders ab Kilometer 50 merke ich das. Morgen geht es ins Firmenbüro am HNR, danach die nächste Tour mit dem Litening. Ich werde am Ball bleiben. Ich bin heiß wie Frittenfett auf den Sonntag und kann den finalen Spieltag in der 2. Liga kaum erwarten. Für den SCP ist alles möglich, das kann Platz 2, aber auch Platz 6 werden.

Im Sauseschritt nach Karlshagen, U10,
Ralf